При дефиците воды обмен веществ в организме замедляется. Это приводит к тому, что жир остаётся в клетках, а конечные продукты обмена, то есть шлаки, не выводятся из организма. Имей в виду: когда ты чувствуешь жажду, это значит, что твоему организму уже не хватает 0,8 л воды. При дефиците от 1,5 л и более ты начнёшь уставать, и тебе будет трудно сосредоточиться, а нехватка 2 л скажется на здоровье кожи.
А сколько воды выпиваете вы?
И помогает ли вам это в похудении?
Поделюсь своим опытом. Как только решила худеть, сразу стала пить воду. Раньше выпивала 3 чашки чая в день, и на этом моя "вода" заканчивалась, поэтому было очень сложно перестроиться. Купила себе спортивную бутылку на 0,75 л, которая равняется трём стаканам, везде её с собой таскала и довела питьё воды до автоматизма: сижу за компьютером и потягиваю воду, готовлю кушать и потягиваю воду, читаю и потягиваю воду.
Сначала с трудом выпивала 2 бутылки, постоянно бегала в туалет и казалось, что желудок как мячик, но постепенно стала привыкать и пить всё больше. Теперь в дни тренировок выпиваю 4 бутылки воды, что равняется 12 стаканам!!!
Стала гораздо лучше себя чувствовать, кожа стала совсем другой на ощупь и худею, худею, худею
Так что без воды теперь никуда!