Женский форум https://womens-forum.ru/ |
|
Правильное питание + Занятия спортом https://womens-forum.ru/viewtopic.php?f=18&t=1865 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | Лиса [ 29 июн 2018, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Всем привет!! Давно я здесь не появлялась и не рассказывала о своих результатах. Сегодня было 11-тое занятие. В понедельник было взвешивание 66,6. Это вечером в форме. С утра 66 кг. Давно я не помню у себя такого результата! 7 кг ведь это результат! Витамины у меня уже закончились, надо покупать еще. Это рекомендация тренера. Липоевую кислоту мы так и пьем по 100мл 2 раза в день. С 26 июня я начала пить Gold Omega 3. Содержание в капсулах омега 3 (65%). Коробку сфоткаю и сброшу. Покупала в отделе спортивного питания. Цена: 60 капсул 690 руб. Пьем по две капсулы не задолго до завтрака. Кефер мы убрали, на вечер добавили вареные овощи. Овощи + Белок. Девочки, берите себя в руки и начинайте! Результат есть! Проверено на себе! |
Автор: | Лиса [ 04 июл 2018, 10:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
2 го июля было 12-е занятие. Было взвешивание - 65,7. (-900г). Маленькими шажками но мы идем к цели! Со вторника Мы заменяем творог до 2-х% на творог до 5%. Можно зерненый со сливками ( сливки тоже). Жду новых результатов |
Автор: | Лиса [ 10 июл 2018, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Вчера была на тренировке, было 14-е занятие, взвесились - 65,2. Потеря за неделю 500г. Продолжаем все без изменений. В питании и таблетках ничего не меняем. |
Автор: | Лиса [ 18 июл 2018, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Всем привет! Хочу сообщить о своих маленьких победах В понедельник было 16-е занятие, взвесились - 64,3. Я очень довольна результатами. По питанию немного внесли изменения - в дни когда на завтрак идет яйцо, можно его заменить сыром. Если сыр 30% то 50гр, если 45-50% - то 30г. |
Автор: | Лиса [ 25 июл 2018, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Приветик. В понедельник пошел 3-тий месяц наших занятий. Результат 63,8. Все уже заметили результат и у все тольтко один вопрос: Как?? Так что девочки все в наших руках |
Автор: | Лиса [ 01 авг 2018, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
3-й месяц 3-е занятие: 63,4 за неделю минус 400г. Тренер мной гордится))) |
Автор: | vika19111 [ 10 авг 2018, 08:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Вот само название темы класс. Верно, чтобы было хорошее и красивое тело необходимо не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Также само и наоборот, без правильного питания одно лишь занятие спорта, маловато будет. Я тоже сейчас и питаюсь правильно, и здоровой едой. А также посещую Теорему спорта. Хороший фитнес-центр, тренажеры супер! |
Автор: | Лиса [ 12 авг 2018, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
6 августа взвешивание - 62,4))) Хороший результат... маленькими шажками я иду к цели))) |
Автор: | Лиса [ 22 авг 2018, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
20 августа было ровно 3 месяца занятий. Вес 61,2 МИНУС 11,7. Я очень довольна. Все окружающие тоже))) Все заметили и оценили. Так что все в наших руках, просто надо очень сильно захотеть и все получится!!! |
Автор: | Лиса [ 10 окт 2018, 19:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание + Занятия спортом |
Всем привет. Давно я не заходила в тему... решила опять поделиться с вами результатами: 58,140 мой вес на сегодня. Это я уже побыла в отпуске две недели, они прошли без занятий и от режима питания я чуть чуть отошла , но не набрала а даже чуть сбросила С трениром мы подкорректировали питание. Теперь на завтрак каждый день мы добавляем 50 гр сыра. Яйца пока не едим. И завтрак мы перенесли на 10-10.30 ч, а вот в 8,30-9,00 пьем наш белковый коктель. На обед мы добавили гарнир, теперь 150гр и от 150гр белок. Полдник теперь фрукты + 300г кефира, ряженки или орехи оставшиеся с завтрака. |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |