Задержка уже 4 дня. Тест показывает одну полоску. Я беременна или это что-то другое?

Стоит подождать еще немного, а потом идти к врачу, если не начнутся? Или попробовать сделать еще один тест?

Вполне можешь. Но может быть и простое переутомление. Или стрессы. Смена климата, прием лекарств. Все это влияет на цикл. Может быть это заболевание, если задержка будет больше 10 дней, а тесты будут отрицательными.
Кстати, бывают и тесты бракованные попадаются. Сделайка еще))

вот у меня сейчас как раз такое

У меня такого никогда не было

На будущее: задержка в четыре дня, это вряд ли беременность, да и тест начинает определять беременность самое раньшее с 14-го дня, и то - не точно. А вот нарушения менструального цикла вполне могут быть...

Вообще-то получится, по крайней мере уговорить исключительно ради здоровья будущего ребенка - вплне посильная задача. Но ведь подготовка мужчины не только в этом заключается)) - говорят, еще неплохо пропит витамины мужчинам в качестве подготовки))