Девченки ! я совсем отчаялась : сначало беременность и роды , потом короновирус. Вид очень не суперский . Нужно привести себя в порядоки изнутри и снаружи ... Есть рецепты ? делитесь !

Что конкретно нужно ? похудеть - интервальное голодание -мне помогает. Прокачать мышцы- планка- это одно из любимых мною упражнений - ведь в принципе- это простое упражнение , но столько разновидностей и задействуются почти все группы мышц нашего тела . Выполняю планку сейчас п 20-30 минут , при этом могу читать или слушать аудиокниги . кстати , со мной выполняет планку и мой сынуля - хочет быть сильным и стройным !
Что еще ? Пиши!

Я сама не знаю , занимаюсь , сижу на диете . Но какой дискомфорт внутри, депрессия , волосы как пакля , кожа серая -смотрю в зеркало и не узнаю себя

А пробиотики вы пили после всего этого ?

Пробиотик тут причем ?

Притом что пробиотики иммунитет и здоровье поддерживают, их назначают не только после антибиотиков(а у вас , как я понимаю , были и антибиотики !), но и еще людям с разными  патологиями пищеварительного тракта, системными заболеваниями и  людям, прошедшим лечение от опухолей и часто длительно болеющим, людям с депрессивными состояниями...

Ого ! пробиотики - этоже даже не лекарственный препараты , это БАД -и такие показания ?

Да ! Смотрите - у нас в жизни  сейчас постоянно стрессы, фасфуд,химическая пища, сидячий образ - все  это нам вредит. В результате-нарушение  микрофлоры в жкт -неправильно переваривается пища- не всасываются в кровь необходимые  витамины и микроэлементы  -запор- снижается  иммунитет - в результате мы болеем…
А пробиотики  помогают организму расщеплять и переваривать пищу в кишечнике, способствуют усвоению витаминов,  препятствующий проникновению токсинов и микробов, продуцируют полезные витамины и необходимые организму кислоты. Тем самым оздоравливает организм и поднимает иммунитет- весь секрет .

Точно , были антибиотики , проблемы с кишечником есть . Значит нужно пропить пробиотики . А какие лучше и сколько ?

тут выбирать только вам !- есть и нарине и бифиформ, и линекс и много других...