Текущее время: 28 мар 2024, 14:00
|


Часовой пояс: UTC


dating

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 сен 2022, 09:23 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2021, 20:30
Сообщений: 6
Девочки, к то из вас может порекомендовать мне комплекс упражнений, с помощью которого я смогу подкачать себе ноги. руки и ягодицы? У меня нет времени посещать московский спортзал, нужны упражнения, которые я смогла бы делать дома.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 15 сен 2022, 09:26 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2021, 05:11
Сообщений: 8
Могу вам порекомендовать сайт medaboutme.ru/articles/luchshie_domashnie_uprazhneniya_dlya_myshts_pressa_yagodits_nog_i_ruk/, там рассказывают как в домашних условиях подкачать мышцы ног и рук, думаю, что для ягодиц эти упражнения тоже будут эффективные.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 15 сен 2022, 09:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2021, 20:30
Сообщений: 6
Там для тренировок использую мяч, не думаю.,у меня нет такого, нужно будет покупать, как считаете без спортивного инвентаря тренировки будут эффективные?


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 15 сен 2022, 09:33 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2021, 05:11
Сообщений: 8
Любые физические нагрузки, которые вы будете регулярно делать, дадут положительный эффект, без спортивного инвентаря можно тренироваться, например обратные и отжимания на руках, приседания.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
adult dating sex dating movies online
Рейтинг@Mail.ru