Текущее время: 13 авг 2022, 18:27
|
Cledbel 24K Gold - МАСКА-ПЛЕНКА С ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТОМ

ВИДЕОРЕГИСТРАТОР JUNSUN

СТИЛЬНЫЕ ЖЕНСКИЕ СУМКИ 53% СКИДКИ

Инновационный триммер XPower для бороды, усов или бакенбардов или прически

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета после родов
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 16:10 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 06:54
Сообщений: 412
Девочки, хочу Вас спросить как Вы привели себя в форму после родов?


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Диета после родов
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 16:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 01:19
Сообщений: 484
Конечно, после появления малыша на свет любой маме хочется избавиться от растяжек, устранить некоторые недостатки фигуры, привести живот и талию в то состояние, которое было до беременности. Однако диетологи и гастроэнтерологи не советуют резко менять рацион и делать похудение основной самоцелью. Ведь организм несколько изменил структуру нормального развития, и диета будет для него большим стрессом.

Прежде всего специалисты советуют не ограничиваться в жирах. Эффективная диета после родов должна быть сбалансированой и состоять из белков, жиров, углеводов, однако при этом ряд продуктов должен превалировать в рационе. В первую очередь это молочные продукты — кефир, творог, молоко средней или низкой жирности. Особенно важно,чтобы диета после родов включала молочно-кислые продукты для кормящих мам.

Многие специалисты советуют перейти на дробное пятиразовое питание. Такой режим улучшает моторику желудка, и организм быстрее восстановится. Не забывайте о фруктах и овощах, которые являются главными поставщиками витаминов и минералов.

Не нужно ставить задачу быстро скинуть вес и привести в порядок талию. Недавно родившая женщина и без того тратит много калорий, поэтому лучше добавить немного физической нагрузки — и ваша фигура восстановится сама без всяких изнуряющих диет.


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Диета после родов
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 20:02 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 06:51
Сообщений: 528
Ой, я урезала себя в еде)), крутила круг, качала пресс, с подругой бегали вечером на стадионе, ходила на массаж..... И конечно, в весе сбросила ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Знакомства Сайт Знакомств
Знакомства Dating online
Рейтинг@Mail.ru