Женский форум https://womens-forum.ru/ |
|
Диета после родов https://womens-forum.ru/viewtopic.php?f=27&t=469 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Лёка [ 19 мар 2014, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Диета после родов |
Девочки, хочу Вас спросить как Вы привели себя в форму после родов? |
Автор: | Тотошка [ 19 мар 2014, 16:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета после родов |
Конечно, после появления малыша на свет любой маме хочется избавиться от растяжек, устранить некоторые недостатки фигуры, привести живот и талию в то состояние, которое было до беременности. Однако диетологи и гастроэнтерологи не советуют резко менять рацион и делать похудение основной самоцелью. Ведь организм несколько изменил структуру нормального развития, и диета будет для него большим стрессом. Прежде всего специалисты советуют не ограничиваться в жирах. Эффективная диета после родов должна быть сбалансированой и состоять из белков, жиров, углеводов, однако при этом ряд продуктов должен превалировать в рационе. В первую очередь это молочные продукты — кефир, творог, молоко средней или низкой жирности. Особенно важно,чтобы диета после родов включала молочно-кислые продукты для кормящих мам. Многие специалисты советуют перейти на дробное пятиразовое питание. Такой режим улучшает моторику желудка, и организм быстрее восстановится. Не забывайте о фруктах и овощах, которые являются главными поставщиками витаминов и минералов. Не нужно ставить задачу быстро скинуть вес и привести в порядок талию. Недавно родившая женщина и без того тратит много калорий, поэтому лучше добавить немного физической нагрузки — и ваша фигура восстановится сама без всяких изнуряющих диет. |
Автор: | Kirena [ 19 мар 2014, 20:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета после родов |
Ой, я урезала себя в еде)), крутила круг, качала пресс, с подругой бегали вечером на стадионе, ходила на массаж..... И конечно, в весе сбросила |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |